Обзор бесплатного приложения Habitizer для Android - вырабатываем здоровые привычки

19 ноября, 2013

Многие хотели бы вести здоровый образ жизни - ради отличной физической формы, хорошего самочувствия, привлекательной внешности, - но в большинстве случаев это стремление так и остается просто желанием или планами на абстрактное будущее. Сразу несколько проблем мешают вам на пути к ЗОЖ: во-первых, отсутствие координации с ежедневным расписанием, планом важных дел, во-вторых, неопределенность целей. То есть вы не знаете, с чего начать и как вписать в свою жизнь все эти здоровые правила и привычки.

Для решения этих проблем и разработано бесплатное приложение Habitizer для Android. Оно действует наиболее эффективным способом: помогает вам выработать здоровые привычки, интегрировать их в вашу повседневную жизнь, сделать их естественной частью образа жизни. Помощь приложения – сугубо практическая: сначала Habitizer дает вам возможность выбрать подходящие цели, то есть направление движения, а затем следует за вами на пути к достижению этих целей, контролируя вас, мотивируя и фиксируя успехи. Кроме практичности приложения, ему также свойственны комплексность и универсальность: в отличие от более специфических мобильных считалок, шагомеров и калькуляторов калорий, Habitizer поможет вам выработать любую здоровую привычку, относящуюся к ЗОЖ, - от ежедневных походов в тренажерный зал до отказа от курения.

Работа приложения Habitizer выстроена очень логично, поэтому ее можно разбить на несколько последовательных шагов:

Первый шаг – выбор целей, здоровых привычек. Сначала вы выбираете интересующий вас раздел («Физическая активность», «Алкоголь», «Вес» и т.д.) и просматриваете список уже существующих целей. Если среди них есть подходящая вам, отлично, если нет – вы можете создать свою собственную уникальную цель. Для тех, кто не представляет, какие именно из его привычек несут в себе угрозу для здоровья, приложение предлагает короткий тест, пройдя который, вы получите заключение с рекомендациями.

Второй шаг – настройка целей. Вы можете настроить под себя некоторые параметры – такие, например, как длительность миссии, а также выбрать тип и время напоминания. Все выбранные и настроенные цели отображаются в одном списке, причем достаточно одного взгляда, чтобы оценить ваш прогресс по каждой из них.

Третий шаг – процесс выработки привычки. Длится в течение всего заданного времени: если вы выбрали время по умолчанию, то оно составит 3 недели, если ввели свое значение, то миссия будет длиться соответственно. Habitizer на протяжение всех этих недель ежедневно напоминает вам о необходимости двигаться к заданной цели, что одновременно служит и мотивацией, и способом не забыть о данных себе обязательствах. Например, если вы выбрали цели «Не пить более 0,5 л пива» и «Ложиться спать до полуночи», приложение в первом случае будет вашим «тревожным звоночком», который напомнит вам, что нужно ограничивать употребление пива, а во втором – антибудильником, который вечером даст вам знать, что пора готовиться ко сну.

Обзор бесплатного приложения Habitizer для Android - вырабатываем здоровые привычки

Habitizer – не только напоминалка о заданных целях; вы отчитываетесь перед ним, вводя данные о выполнении того, на что подписались. Приложение фиксирует эти данные, анализирует и ведет статистику, определяя успешность миссии. В любой момент вы можете взглянуть на контрольную панель приложения и оценить то, как идут ваши дела.

Финиш – подведение итогов. По истечении заданного промежутка времени приложение подводит итоги и выдает вам заключение о том, насколько успешной была ваша миссия, получилось ли у вас выработать здоровые привычки. Результаты всех миссий сохраняются в архиве приложения, к тому же, вы можете поделиться ими с друзьями в соцсетях.

Основные впечатления от приложения Habitizer: простота, логичность и эффективность. Если вы хотите систематизировать и реализовать свои хаотичные планы, касающиеся перехода на здоровый образ жизни, вряд ли вы найдете что-то более конкретное и полезное. Приятное впечатление также оставляет симпатичный дизайн и отсутствие рекламы.